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错误睡姿影响白癜风康复
来源:青岛白癜风研究院  时间:2012-12-17

  一个人的睡姿很能反映一个人真是的心理状态,因为睡姿是受意识控制 的极少数的下意识动作,因此它所能传达的信息大多数都相对真实。然而,白癜风患者的睡姿正确与否将会影响其病情。那么什么样的睡姿对白癜风患者来说是错误的呢?

  1、枕头高度不适:

  从生理角度上讲,枕头太低,容易造成“落枕”,或因血液倒流入大脑过多,造成头脑发胀,眼睛浮肿;而枕头过高,会阻碍呼吸道畅通,易产生打呼的现象,且长期高枕,易导致颈椎或驼背,体态变丑。

  2、以手当枕:

  有人习惯睡时两手枕于头下,这样的睡姿除会引起上肢产生麻木酸痛,除影响上肢血液循环外,还易增加腹内压力,时间接了可能会产生“返流性食道炎”。因此,睡时不宜以两手为枕。

  3、以被蒙头:

  以被蒙头使得睡眠时空气无法流通易造成呼吸困难;且又再次吸入自己呼出的二氧化碳,对身体健康极为不利。小儿患者更不宜如此,否则造成孩童窒息。

  4、呼吸以口代鼻:

  闭口正姿而睡是保养元气的好方法,有些朋友睡觉喜欢用嘴呼吸,这样不但会吸进灰尘,而且冷空气容易刺激气管、肺及肋部使其受累。因此建议最好用鼻子呼吸,鼻毛能阻挡部分灰尘,鼻腔能对吸入的冷空气适度加温,有益健康。

  5、剧烈运动:

  睡前剧烈活动,会使人的神经细胞持续呈现极强烈的兴奋状态,且短时间内无法平静,人便不能很快入睡。因此,睡前不易剧烈运动,尽量保持平静,但也可做些轻微运动,如散步等。

  睡眠对于人体是极其重要的,特别是白癜风患者,一定要养成正确的睡姿习惯,拥有 好的睡眠质量,提高免疫能力,能一定程度地对白癜风的治愈有促进作用。


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